dreamygirlkawaii:

laichu:

sundotkulangot:

laruhhh:

I wanna do this!!

is it just me or pane number 4 looks like a shallow vajayjay?!

lulz.

this is cute tho.

Binigyan mo ko ng ideya para sa date namin. :)))))))

quero tentar fazer isso um dia!

I want it so bad!!!!!!!!!!!!!!

20,880リアクション (via amiens2009 & laruhhh)

6月 17 '11

★

“１２０ｇの生の緑黄色野菜を食べた時摂取できる栄養成分量（推定値）と、野菜ジュース１パッケージを飲んで摂取できる栄養素を比較した場合（ 1 日の緑黄色野菜摂取目標量１２０ｇ）

▼ ビタミンＡ
皮膚や粘膜を強くする働きがあり、欠乏すると夜盲症になります。

７／１０銘柄は、食べて摂れるのとほぼ同じかそれを超えていました。
果汁の割合の多い（果汁80 ％）ものはビタミンA 効力がほとんど認め
られませんでした。

▼ ビタミンＣ
補給効果は小さいです。
１２０ｇの生の緑黄色野菜を食べて摂取できるる量の、３０％未満しか
摂れない銘柄が半数を超えました。

▼ ミネラル
銘柄によって含まれるミネラル量には大きな差があり、
鉄では銘柄により６０倍程度の差がありました。
（添加物として鉄が加えられている銘柄を除くと銘柄間で３倍程度の差）

「ビタミンやミネラルを1 パッケージで十分に満たす銘柄はなく
補給効果の期待できるものは少ない。」という結果です。

▼ 食物繊維
腸の運動を活発にします。そして大腸がんの予防に役立ちます。

補給効果は小さいです。
多いものでも同重量の生野菜の1 ／3 程度～ジューサーでつくった
ジュース程度しか含まれていません。
不溶性の食物繊維量は、生野菜と比べ極めて少量しか含まれていません。
全銘柄が半分未満で、まったく含まれていないものも２銘柄ありました。”

— 野菜ジュースは野菜のかわり？こぐま保育園 (via nakano) (via pdl2h) (via shukujitsu) (via otsune)
2010-06-11 (via gkojay) (via maido3) (via amiens2009)

122リアクション (via amiens2009 & nakano)

5月 17 '11

★

“

マックフライポテト（L）のカロリーを消費するのに必要な運動

ウォーキング171分
ジョギング86分
サイクリング137分
入浴217分
半身浴246分
ヨガ191分
クロールで泳ぐ86分
水中ウォーキング137分
ストレッチ274分
ダンベル体操196分
ウエイトトレーニング114分
ボーリング212分
登山85分
踏台昇降146分
なわとび86分
腹筋88分
勉強445分
睡眠772分

”

—

マックフライポテト（L）のカロリー | カロリーデータベース (via nakano) (via twinleaves) (via mnky) (via yellowblog) (via motomocomo) (via l9g)
2010-04-01 (via gkojay)

カロリーは571Kcal。
http://www.mcdonalds.co.jp/quality/basic_information/menu_info.php?mid=2050
Lv4-Lv5のサイクリングなら30分くらいで消化できそう。問題は30分間この出力で走り続けることができるのか、だけど。あと、以前7.82kmを5:29min/kmのペースでジョギングした時のカロリー消費が562Kcalだった。所要時間は43分。

ちなみに、期間限定メニューのメガマックは775Kcal。
http://www.mcdonalds.co.jp/quality/basic_information/menu_info.php?mid=9094

メガマック(775Kcal)＋ポテトL(571Kcal)＋コカコーラL(181Kcal)＝1527Kcal

(via pdl2h) (via maconn) (via amiens2009)

523リアクション (via amiens2009 & nakano)

5月 16 '11

★

“

ねじる動作は、内臓を刺激し排泄を促す。

両手をいっぱいに広げて上体を開く運動は、頭脳を覚醒させ気持ちを落ち着かせる。頭痛にも効果的。

体を後ろにそらすと、間脳を刺激し記憶力が活発化する。しかも、痔にも効果あり。

”

— 改めて気づいた…「ラジオ体操」ってこんなにすごい : ライフハッカー［日本版］ (via mnky)

362リアクション (via amiens2009 & mnky)

4月 30 '11

★

“家族というのは基本的に「会食する集団」でしょう。デートというのも基本的に「いっしょにごはんを食べに行くこと」ですよね。どうしていっしょにごはんを食べるのかって言えば、ごはんを食べているときに、美味しいかどうかで、その人といて楽しいか楽しくないかが分かるからですよ。家族でごはんを食べるのは仲がいいから食べるんじゃない。その逆です。「いつごはんがまずくなるか」をチェックするために、いっしょにごはんを食べる。ぼくはそう思っているんです。

ごはんを食べていてまずくなったら、それは家族の危険信号なんです。だいたいテレビドラマでも、家族の間に亀裂が入ると言うときは、ちゃぶ台をひっくりかえすか、作ってくれたものを残して「もう、いらない」と席を立つ場面ですからね。

セックスするまでもなく、男と女はいっしょにごはんを食べるだけで、いっしょに居られる人かどうかはわかるんです。うまくゆかない相手とだと、ごはんの味がしないから。「味がしない」というのは、「この人といっしょにいても、あなたの心身のパフォーマンスは上がらないです」って身体がシグナルを送ってきているわけですから。いくら頭が「いっしょにいるほうがいい」というメッセージを送っても、消化器の方が「いやだ」って言っている。だから、食事の時にたわないことをしゃべっていても、やたら食が進んで、「おかわり」と言える時は、身体が「この人とは相性がいいよ」って教えてくれているんです。（P.57)”

—

『身体知　～身体が教えてくれること～』　内田樹 × 三砂ちづる

いっしょにいると

しあわせなひと

(via biccchi)

これちょう同感

(via wrigley) (via nagas) (via sytoh) (via etecoo) (via kml)

(via thinkupstudio, firedfly) (via usaginobike) (via 16493)

(via adf311)

(via gosuke)

スケジューラに【会食】と表記するようになったのは40歳を過ぎてから…

(via tyamamotowebark) (via allgreendays) (via koshima) (via do-nothing) (via yuoak) (via appbank)

あの時、ごはんは美味しかっただろうかと考えてしまった。。

4,541リアクション (via appbank & firedfly)

4月 27 '11

★

(出典: tiffany)

20,856リアクション (via tiffany)